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如果您已经全剂量接种疫苗
CDC已经更新了针对全剂量接种疫苗者的指导方针。请参阅针对全剂量接种疫苗者的建议
针对学校的重要更新
CDC建议学校在2020-2021学年继续采取当前的COVID-19预防策略。了解更多
重要更新:医疗保健设施
为了应对COVID-19免疫接种,CDC更新了有效运行医疗保健系统的选择方法。了解更多

COVID-19期间的船员健康

COVID-19期间的船员健康

了解最新信息。采取健康措施。与他人保持联系。

COVID-19期间的船员健康 - 页面横幅

疫情会令人倍感压力

以健康的方式应对压力会让您自己、您关心的人和您的同事变得更强大。在这次疫情期间,您可能已经经历或正在经历不断增加的压力。对这种疾病的恐惧和焦虑可能会令您不堪重负而疲于应对。

了解最新信息

了解更多有关船员应对压力的信息

信息图:船上的COVID-19压力

信息图:应对船上压力的健康之道

作为船员,您接触COVID-19的风险更高。与许多其他病毒一样,导致COVID-19的病毒(SARS-CoV-2)似乎很容易在船上近距离的人与人之间传播。您可以采取措施保护自己和他人免于感染COVID-19的感染。了解更多关于在COVID-19期间应对压力和保持联系的健康方法。

作为船员,我如何保护自己和他人?

包括邮轮和其他客船在内的商业运输工具需要在封闭和半封闭的环境中运送大量人员。与其他密切接触环境一样,通过接触呼吸飞沫或接触受污染的表面,船舶可能增加呼吸道病毒在人与人之间的传播。

请采取以下措施来降低自己和他人的风险:

  • 全剂量接种​​​​​​​COVID-19疫苗
  • 在船舱外和公共场所时,请佩戴口罩遮住口鼻。佩戴口罩对减缓COVID-19传播很重要。
  • 避免与生病的人密切接触
  • 清洁双手前,避免接触眼口鼻。
  • 经常用肥皂和水洗手至少20秒。如果没有可用的肥皂和水,请使用至少含60%酒精的免洗手消毒液。正确的手部卫生是保护自己并防止疾病传播的重要措施。
    • 洗手的关键时刻一般包括:
      • 制备食物之前、期间和之后
      • 进食前后
      • 如厕之后
      • 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
      • 触摸口罩前后
      • 照顾病人前后
    • 工作期间需要额外洗手的时刻包括:
      • 交接班前后
      • 工作小休前后
      • 处理频繁接触的物品(如餐饮服务推车)前后
      • 处理食物残渣和非一次性用餐物品后
      • 接触脏污表面(如地板、墙面和脏污的运输工具和设备)后
      • 处理其他人使用过的布制用品后
  • 如有要求,请参加船上的日常体温检查,并注意自己的健康状况,留意COVID-19症状
  • COVID-19检测是保护您和您的船员同事的重要方式。请参阅COVID-19检测:适用于船员的信息pdf icon[462KB, 1 页]COVID-19检测:须知信息pdf icon[380KB, 页。]
  • 如果您感到不适,请留在船舱内,并告知船上医务人员、主管或船长,以便可以为您和船上其他船员采取适当的预防措施。
  • 遵照医务人员让您隔离检疫隔离的建议。如果您或船上其他人生病,请了解船舶上的有关规定。
  • 每天或按需清洁高频接触表面和物体(如门把手、洗手池把手、饮水机)。按照清洁产品标签上的说明进行操作。
  • 需要时请穿戴个人防护设备(PPE)来执行某些工作任务。请与您的主管、船长或船上的医务人员联系,了解有关PPE的更多信息。
  • 在以下情况时佩戴手套
    • 处理他人用过的杯子、餐具和餐盘等用餐物品
    • 处理他人用过的布制物品
    • 清洁可能被污染的表面
    • 处理垃圾
  • 摘除手套后要洗手。
  • 照顾好自己的情绪和心理健康,并首先确保适当的睡眠。

医学隔离和检疫隔离

医学隔离是指让传染病感染者远离他人。

检疫隔离是指让可能接触过传染病毒的人远离他人。

我该如何照顾自己的心理健康?

这次COVID-19全球流行病可能给船员带来了压力。对于这种疾病以及可能会发生的事情的恐惧和焦虑可能让人难以承受。采取公共卫生措施(例如与他人保持距离)可能让船员感觉孤立无援和孤独,因而可能增加压力和焦虑,即使这些是减少COVID-19的传播的必要措施、进一步了解COVID-19期间在船上的压力pdf icon[132KB, 1 页]

您可以做一些事情来照顾自己的身心健康,这将有助于您在这个困难时期变得更健康,更有抗压力。

访问CDC的压力和应对网页,了解更多有关心理健康的信息。该网页提供许多工具,包括电话号码和用于心理健康资源的在线聊天链接。

其他资源

压力征兆有哪些?

每个人对压力的反应都不一样。以下是对压力的一些生理和情感反应:

  • 害怕和担心自己和亲人的健康、财务状况或工作,或者失去所依赖的支持服务
  • 睡眠或饮食习惯发生改变
  • 难以入睡或集中精神
  • 慢性健康问题恶化
  • 导致心理健康问题恶化
  • 增加烟草和/或酒精以及其他药物的使用。

了解更多关于应对压力的健康方法。

如果我需要其他心理健康支持该怎么办?

长时间的海上隔离和服务可能会带来巨大困难。如果您或您认识的人需要帮助,请与船上的医务人员或船长联系,查阅公司的可用资源,或拨打船上的紧急电话。

了解压力征兆。您或您认识的人在这次疫情期间可能会经历更大压力。恐惧和焦虑可能令人不堪重负。

如果连续几天压力影响到您的日常活动请与船上的医务人员或船长联系,查阅公司的可用资源,或拨打船上的紧急电话。了解有关与您的医疗服务提供者交谈的建议external icon

如果我有自残的想法,应该联系谁?

如果您或您认识的人需要帮助,请与船上的医务人员或船长联系,查阅公司的可用资源,或立即拨打船上的紧急电话。

孤立感、抑郁、焦虑以及其他情绪或经济压力会增加自杀的风险。在像目前疫情这样的危机中,人们可能更容易产生这些感觉。

但有一些方法可以防止自杀的想法和行为。例如来自家庭、信仰和世俗社区的支持,以及获得现场或虚拟咨询或治疗,可以帮助消除自杀想法和行为,特别是在COVID-19疫情这样的危机期间。

预防自杀和危机的资源:

国际资源:

如果遇到医疗紧急情况,我可以上岸吗?

可以。应通过船上的医务人员或船长请求紧急医疗后进行。

采取健康方法

了解更多内容

信息图:应对船上压力的健康方法缩略图

信息图:应对船上压力的健康之道

每个人对压力的反应都不一样。照顾自己的身心健康是应对压力的重要健康方法。

您可以采取以下方法来应对压力情况:

  • 全剂量接种​​​​​​​COVID-19疫苗
  • 了解如果生病并且担心COVID-19时该怎么做。与船上的医疗服务提供者联系,并采取措施保护船上其他人员。
  • 了解在哪里和如何获得治疗以及其他支持服务和资源,包括咨询或治疗(与船上医务人员进行现场或远程保健服务)。
  • 照顾好自己的情绪健康有助于您对于保护自己、同事和家人的紧急需求能够清楚地思考并做出反应。
  • 通过观看、阅读或听新闻报道(包括社交媒体上的新闻)放松一下。反复听到疫情消息会令人心烦意乱。
  • 照顾好自己的身体。
  • 抽时间放松。尝试做一些您喜欢的其他活动。
  • 与他人保持联系。和您信任的人聊一聊您的忧虑和感受。
  • 与您所在的社区联系。在采取保持身体距离措施的同时,还应考虑通过社交媒体、电话或邮件在线进行联系。

我是船上的主管或指定的医务人员。我可以做些什么来支持船员的精神健康?

医务人员和主管在支持船员的心理健康方面发挥着重要作用。您可以进行以下一些活动来支持船员:

与他人保持联系

在加强保持社交和身体距离措施的同时,人们仍然可以保持社交联系并关心自己的心理健康。打电话或视频聊天可以帮助您和您的亲人保持社交感,减少孤独或孤立感。

在船上如何继续与他人保持联系?

  • 和您信任的人聊一聊您的的忧虑和感受。
  • 在采取保持社交和身体距离措施的同时,考虑通过社交媒体、电话或邮件在线进行联系。

我如何提高抵抗力和管理工作压力?

COVID-19疫情可能已经改变了您的工作方式。对这种疾病的恐惧和焦虑以及其他的强烈情绪可能令人无法承受,而工作场所的压力可能会导致倦怠external icon。您如何应对这些情绪和压力会影响您自己、您所关心的人、同事以及社区的健康。至关重要的是,您应该认识到压力情况,采取措施增强抗压力并管理工作压力,并知道在需要时应该去哪里求助。

与您的同事、主管和员工谈谈工作压力。寻找压力的来源,一起找出解决办法。开诚布公地谈论这场全球流行病对您的工作和个人幸福有何影响。

了解去哪里寻求所需的帮助或更多信息

如果您或您认识的人有自残的想法:

船员沟通资源信息图

游轮运营商和领导层

要了解有关保护船员健康的方法,请参阅CDC的船舶管理COVID-19疑似或确诊病例临时指导方针游轮船员缓解COVID-19的技术指导