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如何保护自己和他人

如何保护自己和他人

老年人和患有某些基础疾病(如心脏病或肺病或糖尿病)的人为COVID-19重病高风险人群。查看关于您是否为重病高风险人群的更多信息。

头戴口罩点亮图标

了解病毒传播方式

  • COVID-19容易在人际传播,主要通过以下途径:
    • 密切接触的人之间(6英尺内)。
    • 通过感染者咳嗽、打喷嚏、呼吸、唱歌或说话时产生的呼吸飞沫。
      • 当呼吸飞沫被吸入或附着到黏膜(例如鼻腔和口腔粘膜)导致感染。
  • 无症状感染者也可以将病毒传播给他人。

COVID-19比较不常见的传播方式

  • 某些情况下(例如,当人们处于通风不好的密闭空间时),COVID-19有时可以通过空气传播
  • COVID-19通过接触受污染的表面传播的情况较不常见。

人人做到

洗手点亮图标

勤洗手

  • 经常使用肥皂和水洗手,时间不短于20秒,特别是当您出入公共场所后,或者擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后。
  • 特别重要的洗手时刻:
    • 用餐或做饭前
    • 摸脸前
    • 便后
    • 离开公共场所后
    • 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
    • 处理完口罩后
    • 换尿布后
    • 照顾完病人后
    • 摸动物或宠物后
  • 如果没有现成的肥皂和水,可使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液。将其涂满您的双手,然后双手相互搓揉直至搓干。
  • 避免用未洗过的手接触眼口鼻
人与人之间有箭头的点亮图标

避免近距离接触

头戴口罩图标

周围有其他人时用口罩遮住口鼻

  • 即使您没生病,也有可能传播COVID-19。
  • 口罩的目的是在您被感染的情况下保护他人。
  • 在公共场合以及周围有不与您同住的人,特别是在难以维持其他社交距离措施的情况下,每个人都应佩戴口罩
    • 2岁以下儿童,或呼吸困难、昏迷、丧失行为能力或在没有帮助的情况下无法摘下口罩的人不应佩戴口罩。
  • 请勿使用医护人员专用口罩。目前,医用口罩和N95呼吸防护面罩是至关重要的用品,应留给医护人员和其他急救人员使用。
  • 继续保持自己与他人之间约6英尺的距离。口罩不能取代安全社交距离。
纸巾盒图标

咳嗽及打喷嚏时掩住口鼻

  • 咳嗽或打喷嚏时,务必用纸巾或手肘内部遮住口鼻,请勿吐痰。
  • 将用过的纸巾扔进垃圾桶。
  • 立即用肥皂和水洗手,时间不短于20秒。如果无法马上找到肥皂和水,可使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液清洁双手。
喷雾瓶图标

清洁和消毒

  • 每天对经常触摸的表面进行清洁和消毒,包括桌面、门把手、电灯开关、台面、扶手、书桌、电话、键盘、马桶、水龙头和水槽。
  • 对脏污的表面进行清洁。消毒之前先使用清洁剂或肥皂和水进行清洁。
  • 然后使用家用消毒剂。使用最常见的EPA注册家用消毒剂external icon即可。
头侧医疗标志图标

每天监控您的健康状况

  • 警惕症状。留意发烧、咳嗽、气短或其他COVID-19的症状
  • 如果出现症状,请检测体温
    • 不要在运动后30分钟内或服用对乙酰氨基酚等可能降低体温的药物后检测体温。
  • 如果症状加重,请遵循CDC指南
纸巾盒图标

在这个流感季节保护您的健康

流感病毒和COVID-19病毒将可能同时在这个秋冬传播,医疗系统可能因同时治疗流感患者和COVID-19患者而不堪重负。这意味着在2020-2021之际接种流感疫苗至关重要。
虽然流感疫苗不提供COVID-19保护,但其具备很多重要作用,例如:
  1. 流感疫苗已表明可降低流感疾病、住院治疗和死亡的风险。
  2. 接种流感疫苗还可以节约医疗资源,以供护理COVID-19患者。

我佩戴口罩的原因…

CDC员工说明他们佩戴口罩的原因。

佩戴口罩的原因…
佩戴口罩的人物照片墙,上面文字写道:佩戴口罩的原因
阻止致病微生物传播

Robert R. Redfield医学博士 | #COVIDStopsWithMe

CDC主任Robert R. Redfield医学博士介绍我们可以如何减缓COVID-19的传播。​​

COVID-19:阻止致病微生物传播

通过采取以下措施,阻止COVID-19和其他呼吸道疾病的传播。

关于洗手的信息资源
2020年11月4日最后更新