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关怀COVID后疾病患者
本信息面向一般受众。医疗服务提供者应查看关于评估和护理COVID后疾病患者临时指导方针，了解有关管理的更多详细信息。
患有COVID后疾病或为COVID后疾病的患者提供支持可能具有挑战性。照顾自己或亲人可能很困难，尤其是当没有（或几乎没有）立即的答案或解决方案时。但是，有些方法可以帮助减轻经历或照顾患有新的和未知疾病的人的一些额外负担。
如果您要照顾别人，请记住采取措施保护自己和他人免于感染COVID-19。
儿童和青少年
尽管新冠肺炎后疾病在儿童和青少年中似乎不如在成人中常见，但在儿童和青少年中确实会出现COVID-19的长期影响。年幼的孩子可能难以描述他们感到的不适。
如果您的孩子患有影响他们上学、完成学业或进行日常活动能力的新冠肺炎后疾病，也许有必要与您孩子的医护专业人员和学校讨论可能的调整安排，例如额外的考试时间、在校学习期间安排休息时间、修改课程表等。学校管理人员、学校辅导员和学校护士可以与家庭和医护专业人员合作，为患有新冠肺炎后疾病的儿童提供学习便利，特别是为有思维、注意力或身体困难的儿童。您还可以对校外活动要求类似的调整，例如日托、辅导、体育运动、童子军活动等。
如需更多信息，请访问美国教育部民权办公室 (OCR) 和特殊教育和康复服务办公室 (OSERS) 为儿童、学生、教育工作者、学校、服务提供者和家庭提供支持的资源pdf iconexternal icon。
了解自己的体验
每个人应对长期疾病的方式不同，应对新疾病的压力、焦虑和不确定性的方法也不同。有些人发现，积极了解自己的病情是管理持续疾病的一种安慰：
- 查阅其他COVID后疾病患者的经历。
了解其他人在患有COVID后疾病时的经历并思考这些经历与自己的经历有何相似或不同，这样可以增加自己并非孤军奋战的信念。 - 为正在进行的科学研究做贡献。
参与研究可以更深入地了解新的和未知的疾病。可在CombatCovid.hhs.govexternal icon 中查找有关参与COVID-19相关临床试验的信息，其中包括COVID-19患者和非患者的机会。
COVID后疾病患者可能会发现不同的策略会有所帮助。如果您正患有COVID后疾病，则应采取任何对您的身心健康最有利的应对策略。
应对压力的方法
专家仍在确定哪些类型的药物或治疗方法可以帮助缓解COVID后疾病的影响。但是，人们可以通过一些既定方法来管理与COVID后疾病相关的压力。
您可以采取以下步骤来帮助管理和应对压力：
- 避免持续收看、浏览或收听新闻（包括社交媒体）。反复接收COVID-19疫情相关信息可能会让您心烦。
- 照顾身体。
- 深呼吸、伸展身体、冥想external icon，或练习正念external icon。
- 尝试健康、营养均衡的饮食。
- 锻炼（如果可行）。按照自己身体的信号进行。
- 保证充足睡眠。
- 避免 饮酒和吸毒。
- 抽出时间放松。如果觉得有能力，尝试做一些自己喜欢的活动。
- 与他人保持联系。和您信任的人聊一聊您的忧虑和感受。
要了解相关信息，请查阅CDC关于如何应对灾难或创伤事件的建议。
如果这些步骤中的任何一个需要改变您的日常生活、饮食、活动水平或药物，请咨询您的医疗服务提供者。
如果您感到无法承受的情绪，例如悲伤、抑郁、焦虑，或有自残或伤害他人的想法：
- 如果您想伤害自己或他人，请拨打911。
- 访问灾难求救热线external icon，拨打或发送短信至1-800-985-5990。
- 访问全国家庭暴力热线external icon或拨打1-800-799-7233和听障人士电话1-800-787-3224。
- 访问国家预防自杀生命热线external icon或拨打1-800-273-8255。
为COVID后疾病患者提供支持
患上COVID后疾病可能会令人困惑和沮丧，长期感到不适的人可能会感到孤独无助。每个人对这些情况的体验都不同，可能需要不同类型的支持，甚至根本不需要支持。要确定您能为他人采取的最有帮助的措施，首先要带着同理心倾听，并询问他们需要什么。
CDC的How Right Now活动提供有用工具，用于引导有关COVID后疾病患者可能需要的支持类型的对话。