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个人和社交活动

个人和社交活动
COVID-19病例数量非常高。避免活动和聚集

美国境内的COVID-19病例、住院治疗和死亡数量非常高。为降低您感染和传播COVID-19的几率,CDC建议您此时不要与非同住者聚集参加活动和聚集会增加您感染和传播COVID-19的风险。待在家里以保护自己和他人免于感染COVID-19。

您需要了解的信息

继续采取这些措施降低您感染和传播COVID-19的风险。

即使您和他人(包括儿童)感觉没有生病且没有任何症状, 您仍可能将COVID-19传播给家人、朋友和社区

如果您接触过COVID-19感染者、如果您生病或者如果您COVID-19检测呈阳性,请勿接触他人。

  • 生病了,请待在家里。
  • 在公共场所、活动和集会以及周围有其他人的任何地方佩戴口罩。
  • 于2021年2月2日生效,乘坐飞机、公共汽车、火车和其他类型的公共交通进入美国、在美国国内旅行或离开美国以及在美国公共交通枢纽(例如机场和车站)要求佩戴口罩
  • 保持社交距离(与他人保持至少6英尺距离)
  • 出发之前,致电并询问场所采用哪些额外预防措施,比如要求工作人员佩戴口罩 。
  • 回家后使用肥皂和水洗手至少20秒。

去餐厅或酒吧

COVID-19疫情让许多人感到压力和疏离。许多人前去餐馆和酒吧,是希望不用自己做饭就能享用美食,或与朋友和家人见面,或支持作为许多社区重要组成部分的企业。

然而,去酒吧和餐厅会增加感染和传播COVID-19的风险。

为何去餐厅和酒吧会增加风险

在最近的一项研究中,科学家们发现,COVID-19检测结果阳性的成年人报告在餐厅用餐的可能性是COVID-19检测结果阴性的人的两倍。1有很多因素可以解释为何去餐厅和酒吧会增加感染和传播COVID-19的风险:

一对戴着口罩的情侣在一家户外咖啡馆,女服务员戴着口罩和手套

在与他人距离小于6英尺或在室内时,佩戴口罩

  • 来自不同家庭的人们聚集在同一空间。
  • 饮食时需要摘下口罩
  • 如果在室内用餐,餐厅和酒吧的通风会导致飞沫传播到6英尺距离以外。2通风不良也会增加风险,因为它可能导致病毒在空气中积聚。
  • 在餐厅和酒吧通常难以保持至少6英尺的身体距离。
  • 人们需要在餐厅和酒吧大声说话才能互相听见,这可导致产生更多的病毒气溶胶。
  • 饮酒可能会改变判断力,并使人们更难以采取COVID-19安全措施。

虽然享用和支持餐厅和酒吧的最安全方法是打包食物并与同住者一起在家用餐,但也可以通过一些方法在餐馆和酒吧用餐的同时降低感染和传播COVID-19的风险。

出发前先查询餐厅或酒吧的COVID-19预防措施

  • 查询是否有室外座位,以及是否有允许人群之间至少相距6英尺的选择方案。如果在户外设有帐篷,则确保至少一侧打开或卷起。在封闭的帐篷就餐等同于室内用餐。
  • 避免白天或晚上的高峰时间。在餐厅或酒吧人数较少时前去最安全。
  • 查看餐厅或酒吧的网站和社交媒体,以了解您对其COVID-19安全准则是否感到满意。安全准则应要求工作人员和顾客在不饮食时佩戴口罩。查询是否提供在线菜单或可通过应用程序安全订餐。如果对发布的信息不清楚或有疑问,请致电餐厅或酒吧。
  • 查询是否需要代客泊车或可以自行泊车。如果代客泊车是唯一选择,最好在泊车员把车还给您后打开车窗,让车里的空气流通至少15分钟。

在餐厅或酒吧采取措施保护自己

  • 如果可能,请在室外用餐。室外用餐时感染或传播COVID-19的可能性较小。选择位于室外且通风良好的座位,比如带有敞门或侧面卷起的帐篷。
  • 在室内和室外,除饮食时间外应始终佩戴口罩。口罩有助于保护您和周围的人。
  • 在室内和室外,避免人群拥挤,坐在与非同住者相距至少6英尺的餐桌旁。如果站着,则与非同住者保持至少6英尺的距离。
  • 限制饮酒。饮酒可能会降低您遵守COVID-19安全措施的可能性。
  • 用餐前以及离开餐厅或酒吧时,请用肥皂和水洗手至少20秒。如果没有肥皂和水可用,则使用至少含60%酒精的免洗手消毒液。
  • 索要单独的调味料以及盐和胡椒包,因为餐桌上的调味料可能在顾客使用之间没有被清洁。
  • 尽量减少在餐厅或酒吧停留的时间。停留的时间越长,风险就越大。

1 Fisher KA, Tenforde MW, Feldstein LR, et al. Community and Close Contact Exposures Associated with COVID-19 Among Symptomatic Adults ≥18 Years in 11 Outpatient Health Care Facilities — United States, July 2020. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2020;69:1258–1264. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6936a5external icon.

2 Kwon K-S, Park J-I, Park YJ, et al. Evidence of Long-Distance Droplet Transmission of SARS-CoV-2 by Direct Air Flow in a Restaurant in Korea. J Korean Med Sci 2020;35(46):e415. https://doi.org/10.3346/jkms.2020.35.e415external icon.

 

组织聚会或野炊

提醒员工在生病时待在家中。

  • 提醒受邀客人如果在过去14天接触过COVID-19或者出现COVID-19症状,待在家里。与COVID-19患者有过密切接触的人也应待在家里并监控其健康状况。与高风险人群同住的受邀客人也应考虑给他们的亲人带来的潜在风险。
  • 考虑保留一份出席客人名单,以备未来可能的接触史追踪需要。

鼓励保持社交距离

  • 如可能,在室外举办您的聚会。如果不可行,确保房间或空间通风良好(例如,开窗)。
  • 以能够保持社交距离的方式摆放桌椅。来自同一个家庭的人可以作为集体待在一起而无需保持6英尺距离,仅需与其他家庭保持6英尺的距离。
  • 如果为成人及/或儿童规划活动,考虑可以维持社交距离的活动,例如人行道粉笔画或掷飞盘。
  • 客人到达时,将身体的密切接触降到最低。例如不握手、碰肘或拥抱。以挥手示意和言语问候代替。

佩戴口罩

  • 在与他人距离小于6英尺或在室内时,应该佩戴口罩
  • 考虑为客人提供口罩或要求客人自带口罩。

勤洗手

  • 除了明确标注的洗手区域,考虑提供免洗手消毒液。
  • 进出社交聚会时洗手,持续至少20秒。如果没有肥皂和水可用,使用含至少60%酒精的免洗手消毒液。覆盖手部所有表面并揉搓直至干燥。
  • 确保卫生间有足够的肥皂或含至少60%酒精的免洗手消毒液并鼓励客人不要在门口排队。还可以考虑为客人提供清洁用品,让他们在离开前擦拭表面。
  • 提醒客人端盘或吃饭前洗手。
  • 使用一次性擦手巾或纸巾擦手,以免客人们共用毛巾。

限制制备食物或上菜的人数

  • 鼓励客人自带食物和饮品。
  • 如可能,限制进出食物准备或处理区域的人员,例如厨房或烤架周围。
  • 如果提供食物,考虑指定一个人提供所有食物,以免多人共用盛餐用具。
  • 使用一次性物品或指定一个人提供可以分享的物品,例如沙拉酱、食物容器和调味品,以免多人共用这些物品。

限制与频繁接触的表面或共用物品的接触

  • 使用无接触式垃圾桶或提桶。
  • 取走垃圾袋或移动和丢弃垃圾时戴手套。摘除手套后洗手
  • 如可能,在每次使用之间对共同接触的表面和共用物品进行清洁和消毒
  • 如果您选择使用任何可重复使用的共享物品(例如,椅罩、桌布、亚麻餐巾),在活动后对其进行清洗、清洁和消毒。 

参加活动或集会

出发之前做好准备:

  • 如果您被确诊患有COVID-19(出现COVID-19症状)、正在等待COVID-19检测结果,或者可能接触过COVID-19患者,请留在家中。
  • 与组织者或活动场所联系并获取任何有关COVID-19安全指导方针的最新信息,并了解组织者或活动场所是否已采取措施防止病毒传播。
  • 优先参加户外活动而不是室内活动,并尽可能待在您所在的地区。
  • 随身携带可帮助您和他人保持健康的用品,例如口罩(多带几只备用)、酒精含量至少为60%的免洗手消毒液,以及饮用水。

保持社交距离,限制身体接触

  • 与不同住的人保持至少6英尺或更多的距离。在难以保持这种距离的地方(例如入场区、停车场和出入路线)时要格外小心。
  • 根据是否能够与不同住的人保持6英尺的距离而选择座位或决定站的位置(包括如果要吃东西或喝水)。
  • 提前或在非高峰期到达,以避免人多和拥挤的区域。
  • 避免在人流繁忙的时间(例如中场休息、半场时间或活动结束时)使用洗手间或特许区。

佩戴口罩

  • 与他人互动时佩戴口罩,将病毒传播风险降至最低。
    • 在难以保持社交距离时,佩戴口罩尤为重要。
    • 我们强烈建议人们在可能会提高音量(如喊叫、唱诵、唱歌)的场合下使用口罩。

限制与频繁接触的表面或共用物品的接触

  • 尽可能使用非接触式垃圾桶或提桶以及无现金支付方式。否则,在使用现金或卡支付时将付款放入收据托盘(如有)或柜台上。
  • 避免使用任何自助式食物或饮料,例如自助餐、沙拉吧以及调味品或饮料站。如果有的话,请采用即拿即走的用餐方式。
  • 使用一次性餐饮服务用品,包括餐具和盘子(如有)。
  • 在吃东西之前或接触到扶手、付款亭、门把手和厕所等公共表面后,用肥皂和水洗手至少20秒或使用免洗手消毒液擦手。 

使用健身房、健身中心或健身工作室

更新于12/31/2020

锻炼和体育活动对身体和精神健康至关重要,人们应该继续坚持,保持健康生活,特别是在冠状病毒危机期间。但也有必要通过采取预防措施来减少COVID-19的接触和传播。人们感染COVID-19的主要途径是通过接触携带传染性病毒的呼吸飞沫。COVID-19已开始在健身房、健身课程和健身工作室内传播。

健身房、健身中心和健身工作室注意事项

有多种因素会增加健身房、健身中心和健身工作室(舞蹈、空手道、单车等)的COVID-19传播风险。有几种方法可以降低这种风险:

  • 距离:保持至少6英尺的距离(约2臂长),避免与他人密切接触
  • 使用口罩:选择要求所有员工和在场者始终佩戴口罩的设施。
  • 运动程度:高强度活动仅限室外进行。
  • 通风:寻找高天花板的健身房、健身中心或健身工作室,采取通风措施,例如打开门窗,使用带有HEPA过滤器的便携式空气净化器。
  • 频繁接触的表面:使用前后应用消毒湿巾擦拭频繁接触的表面,如器械和设备。
  • 清洁双手:在使用机器前后,使用肥皂和清水洗手20秒或使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液。
  • 人数:应在非高峰期前往,避免人群拥挤。
  • 持续时间:如果选择在室内运动,应尽可能缩短锻炼时间,以免长时间接触。

如有以下情况,不应前往健身房、健身中心或健身工作室:

  • 该设施没有采取任何缓解措施,例如对佩戴口罩和保持身体距离的要求。
  • 您的COVID-19检测呈阳性。
  • 您正在出现COVID-19的症状
  • 您家中的任何人或密切接触者的COVID-19检测呈阳性或出现COVID-19的症状。
  • 您最近接受了COVID-19检测,正在等待检测结果。

出发之前做好准备

  • 如有,使用线上预约和登记系统选项。
  • 在使用率低时去健身房、健身中心或健身工作室。
  • 注意该设施正在采取的任何额外预防措施,如新安装了有机玻璃屏障、口罩政策以及关闭共享更衣室空间。
  • 做好不使用更衣室的准备,减少在狭小空间内与他人密切接触的风险。在家中穿好运动服和淋浴,避免使用共享的更衣室和浴室。

限制室内活动,尤其是集体活动

  • 尽量使用提供室外空间或虚拟课程和训练课程选项的设施。
  • 限制参加高强度活动,如室内团体训练课程。如果您必须要参加此类课程,则应尽可能与其他人保持至少6英尺的距离,并且应务必佩戴口罩遮住口鼻。如果无法做到这些,则应考虑参加室外训练课程。
  • 如果需要在室内运动,应打开窗户以增加整个空间的空气流通。

在室内运动时,选择低强度活动而非高强度活动

  • 在室内时限制高强度活动,如节奏强烈的舞蹈、篮球、跑步、墙网球/壁球和单车。
  • 瑜伽或散步等低强度活动是更安全的室内运动选择。但是,应确保保持身体距离,限制身体接触,对共享设备采取额外预防措施,并佩戴口罩。

保持身体距离,限制身体接触

  • 在可能导致与其他人密切接触的区域(在6英尺范围内),尽可能保持至少6英尺的距离,例如重量训练室、团体健身室、游泳池和桑拿浴室、球场和田径场、步行/跑步跑道、更衣室、登记区、停车场以及出入路线。
  • 增加高强度活动的距离。
  • 请勿握手、击掌、碰肘或相互触摸,因为密切接触会增加感染COVID-19的风险。

针对共享设备采取额外预防措施

  • 确保设备经过清洁和消毒。使用消毒湿巾擦拭器械和设备,并在使用器械前使用含至少60%酒精的免洗手消毒液。
  • 请勿共用无法每次使用之间进行清洁、净化或消毒的物品,例如阻力带和举重腰带。
  • 使用共用设备前后,应用肥皂和清水洗手或使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液。

佩戴口罩

  • 与他人互动时,佩戴口罩遮住口鼻,尽可能降低传播病毒的风险。
    • 佩戴口罩和保持身体距离同样重要。尽可能在室外进行剧烈运动,与其他在场者、教练和客户保持至少6英尺的距离,并佩戴口罩。如果运动强度较高导致难以佩戴口罩,则应在室外远离他人的地方进行高强度活动。
    • 在调整您的口罩前应先洗手,查看有关正确使用、取下和清洗口罩的信息
  • 目前尚无证据表明,健康人群在运动中佩戴口罩会有害健康。但是,受肺病(如哮喘、慢性阻塞性肺病)或心脏病影响的人,应在尝试佩戴口罩进行锻炼之前,接受健康护理提供者的评估。
  • 如果口罩因出汗而潮湿,应取下口罩,并在运动期间更换干净的口罩。随身携带多个口罩,有助于您方便地用干燥的口罩替换潮湿的口罩。

去美甲店

美甲师和顾客都戴着口罩

佩戴口罩

为您的预约做好准备

  • 提前预定服务,以免跟其他人一起在大厅等待。如果您必须等,维持社交距离。
  • 出门之前先打电话询问是否所有工作人员均在工作时佩戴口罩,以及是否设置物理屏障以降低传播风险(例如有机玻璃屏障)。
  • 如果美甲店允许,您应在自己车内或者外面等候,直至他们通过手机告知轮到您的预约。

佩戴口罩

  • 在美甲店内始终佩戴口罩

勤洗手,限制与共用表面或物品的接触

  • 在接受服务之前以及接触任何常用表面(如美甲烘干灯、工作台面、门把手、马桶、桌子、电灯开关、电话、水龙头、洗手池和键盘)之后,应立即洗手或使用免洗手消毒液。
  • 尽可能使用无现金付款方式。如果不能采取无现金付款方式,则应确保员工谨慎处理现金和卡片,在每次交易前后更换手套或在服务每位客户前后使用免洗手消毒液。
  • 使用收银机处和洗手间内的无接触垃圾篮。

去图书馆

一位佩戴布制面罩的女性在图书馆看书

尽可能选择数字资料或采用路边自取

采用路边自取或选择数字资料

  • 如有可能,应使用在线预订和预订单结帐系统。
  • 如有可能,应选择数字套印材料。
  • 如果可以,应请求提供路边自取服务,并在自取期间佩戴口罩

处理共享物品或电子产品前后应洗手

  • 交换书籍前后应该洗手
  • 在退还和/或交换书籍期间,清洁和消毒电子产品(笔记本电脑)和装于塑料容器(光盘、有声读物)中的图书馆资料。
  • 如果允许在图书馆内使用资料,一人一次只能使用一个计算机操作台。使用前,应确保计算机已经清洁,并使用消毒湿巾擦拭鼠标和键盘。

过夜旅行

戴着口罩的男人和女人入住酒店

在大堂或其他公共区域佩戴口罩

出发之前了解酒店的COVID-19预防措施

  • 使用在线预订和入住、移动房间钥匙和无接触式支付方式。
  • 出发之前,先打电话询问是否所有工作人员均在工作时佩戴口罩。
  • 了解酒店正在采取的任何其他预防措施,例如在登记柜台设置有机玻璃屏障,在大厅设置物理距离指示牌。
  • 询问酒店是否有最新的清洁和消毒政策,或是否不再提供频繁接触的表面和物品(如钢笔、房间钥匙、桌子、电话、门把手、电灯开关、电梯按钮、饮水机、自动取款机/信用卡支付站、商务中心计算机和打印机、制冰机/自动售货机和遥控器)。

佩戴口罩,限制与他人的密切接触

  • 在大堂或其他公共区域佩戴口罩
  • 尽量减少使用可能导致与其他人密切接触(6英尺内)的区域,如休息室、室外露台、室内休息区、餐厅/厨房、游戏室、游泳池、热水浴缸、桑拿、水疗、沙龙和健身中心。
  • 考虑走楼梯。或者等待使用电梯,直至您可以独自乘坐或仅与同住者一起乘坐。

尽可能选择无接触的方式

  • 请求酒店提供非接触式客房服务。
  • 如果您考虑清洁您的旅行住宿场所,请参见CDC关于如何清洁和消毒的指导方针。

在离开您所在的社区时,保护好自己和他人

  • 了解有关在COVID-19疫情期间安全规划旅行的更多信息。
去公园和休闲设施
  • 公园和休闲设施可有益健康,但您采取措施保护自己和他人免受COVID-19感染很重要。了解在公园和休闲设施可以采取哪些措施来保持安全。
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