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帮助儿童应对

儿童和青少年从周围成年人身上看到的行为会对其产生部分影响。当父母和护理人员冷静而有信心地应对COVID-19时,可以给孩子带来最大的支持。如果父母做好了更充分的准备,就会让周围的人更加安心,尤其是孩子。

观察您孩子的行为变化

每个儿童和青少年对压力的反应都不同。需要观察一些常见行为变化,包括:

  • 幼儿过度哭泣或恼怒。
  • 重现小时候的一些行为(比如尿裤或尿床)。
  • 过度担心或忧伤。
  • 不健康的饮食和睡眠习惯。
  • 青少年出现易怒和“发泄”行为。
  • 学习成绩差或逃学。
  • 难以集中注意力和精力。
  • 逃避过去喜爱的活动。
  • 无法解释的头痛或身体疼痛。
  • 饮酒、抽烟或服用其他药物。

支持您孩子的方法

  • 与您的孩子谈论COVID-19疫情。
  • 用您的孩子可以理解的方式回答和分享关于COVID-19的问题和事实。
  • 向孩子保证他们很安全。让他们知道沮丧也没有关系。与他们分享您如何处理自己的压力,以便他们可以向您学习应对压力的方法。
  • 限制您的家人接触到有关此次事件的新闻报道的机会,包括社交媒体。儿童可能会误解听到的内容,并对于自己无法理解的事感到恐惧。
  • 尝试保持正常的作息习惯。如果学校已关闭,可制定一份包含学习活动以及休息或娱乐活动的时间表。
  • 成为孩子的行为榜样。注意休息、保证充足的睡眠、锻炼身体并健康饮食。与您的朋友和家庭成员保持联系。
  • 与您的孩子一起进行有意义的活动,花时间陪他们阅读、锻炼、玩棋盘游戏等。
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照顾您的心理健康

在当前全球流行病期间,您可能会感到压力增加。恐惧和焦虑可能令人难以承受并引发强烈情绪。

遇到危机时立即寻求帮助

寻找药物滥用和精神健康的医疗保健提供者或治疗方法

页面最后审核:2020年7月1日